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ねこ背を治す教科書
ねこ背の原因は身体の硬さです。
1日○○分と決めてストレッチをするのは意外と大変です。
仕事場でもお家でも、ちょっとしたすきま時間を使ってストレッチをしちゃいましょう!
あなたのねこ背がみるみる改善できます!

5秒のかんたんストレッチで、自分で治せるから三日坊主にならない!
気持ち良さが習慣になるので、もうねこ背には戻れません。

ねこ背が治れば、心も身体も軽くなります。
あなたの生活、人生が変わります。

ねこ背のしくみをやさしく解説でしているから、納得しながら読み進められます。
そのうえで、ここを伸ばすのか、ここをわらかくするのかと、あなたの身体が変わっていくのを実感できます。

5秒できれいな姿勢、手に入れてください!
カバーイメージ
著者:伊東稔
四六判・192ページ・2色
本体価格:1400円+税
ISBN978-4-8007-3005-3
 
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目次を表示する ≫
第0章 美しい姿勢と「ねこ背」
第1章 なぜ「ねこ背」になるのか
第2章 「ねこ背」を治す3つの要素
第3章 「ねこ背」を自分で治す基本ストレッチ
第4章 「ねこ背」を治す生活習慣
第5章 「ねこ背」にならない予防ストレッチ
第6章 「ねこ背」を治せば身体の不調が消える
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