不調を治す！ リンパストレッチ＆マッサージ Book
著者：吉良浩一
- ・定価
- 1,430円（本体：1,300円+税10%）
- ・発売日
- 2017/12/21
- ・ISBN
- 978-4-8007-3009-1
- ・仕様
- 四六判・176ページ・2色
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体のどこかに不調や痛みがあると、少し嫌な気持ちになりませんか？
でも心配しないでください。
本書で紹介している「ストレッチ」＋「トレーニング」＋「エクササイズ」で、体の不調は９割消えます。
リンパマッサージを通して、7,000人以上の患者さんと向きあってきた著者が思うこと。
それは、「体が真に欲していることを素直にやってあげることが何より大切」なのだということです。それが、次の3つです。
① 痛みや不調を治すには何も難しい治療を施す必要はない
② 患者が自分の体に興味を持つこと
③ 自分の体の声をしっかり聞いて、体が求めていることを素直にしてあげること
自分の体と向きあい、体の声を聞くだけでいいんです。
いくら高度な医療や高額な治療を受けても、患者本人が自分の体をぞんざいに扱っていれば、痛みや不調はいずれ再発します。そしてどんどん深刻化していきます。
ではどうすればいいのでしょうか。
「何も難解なことはありません。自分自身の体重を支えるだけの骨格筋を維持し、リンパの流れが滞らないように毎日5分でも10分でもいいので体を動かし、必要な栄養を体に与えてあげるだけでいい」のです。
［ 食 ］体が欲しているだけの栄養をちゃんと与えてあげる
［ 運 動 ］体を適度に動かして日々成長させてあげる
［リンパケア］体に入った毒素はしっかり排泄してあげる
「この３つを少しずつでもいいので、しっかり実践すれば大概の痛みや不調は改善」します。
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