ソーテック社 | やめられなくなる、小さな習慣

やめられなくなる、小さな習慣

著者：佐々木正悟

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たった１つの習慣が連鎖反応を引き起こす！

ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強―――
「これまで何をやっても三日坊主だった」
そんな人でも大丈夫です。なぜなら、習慣は再現可能な「科学」だからです。

習慣化は「小さな習慣」からできあがります。
でも、「小さな習慣」では「大きな報酬」をもたらすことはあまりありません。

では、小さな習慣でも大きな報酬をもたらすようにできないか。
↓
答えは「習慣で連鎖反応を起こせばいい！」

選び抜いたたった１つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりにスキルアップのための習慣を、自然と繰り返せるようになります。

この発想のラッキーなところは、基本的にやることをほとんど変えなくても、結果だけは大きく好転させられるようになるところです。

ただ何かを習慣化するだけでなく、習慣化によって全てを変えてしまう「習慣の連鎖反応」。

心理学ジャーナリストの著者による、
誰にも等しい24時間を最大限効果的に使い、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」！

■ 本書の構成
第１章　習慣化のカギは報酬にある
第２章　習慣化は技術。練習すればできる
第３章　悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める
第４章　習慣の連鎖反応で生活を一新する